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春季儿童增高补钙食谱,推荐三道家常菜

香港马会开码结果开奖结果2019(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-04-22 11:02:20

对于宝妈来说让儿童快速的长高是最为重要的,因此都会选择让儿童吃点钙质的食物。其实儿童增高补钙食谱有不少哦,想要长高高的朋友可以试着去吃这些食谱哦,下面就简单的介绍几种。

春季儿童增高补钙食谱,推荐三道家常菜

食谱做法:肉丝豆干

第一步,准备好豆腐块、瘦肉、高汤、白砂糖、盐还有葱姜料酒以及淀粉。再备上植物油、韭菜跟海米以及香油跟味精。

第二步,将豆腐直接清洗干净了,锅中加水烧开了,将豆腐下去烧煮后捞出,将韭菜切段,瘦肉直接切丝了,加上料酒还有食盐以及淀粉。

第三步,锅中放入植物油,将其烧热后,将瘦肉下锅炒熟了捞出。

第四步,锅中再加油,将葱姜下锅爆香了,再加入高汤还有韭菜,再放入豆腐干以及肉丝跟海米继续翻炒。

第五步,最后将盐还有白砂糖跟味精下锅翻炒后加上香油即可。

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食谱做法:猪骨菠菜汤

第一步,准备好里脊助攻、菠菜还有调味品即可。

第二步,将猪骨直接下水洗好了,捞出切成段。将菠菜洗好了备用。一开始直接烧开了,再用大火炖煮开了,再用小火炖煮90分钟。随后将菠菜下锅了煮上十分钟即可调味。

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食谱做法三:五彩豆腐

第一步,准备好豆腐、鸡蛋、西红柿还有香菇以及青豆,再备上植物油以及盐味精。

第二步,准备好锅加水烧开了,将豆腐直接切丁后下锅烫煮后捞出,将青豆下水烫煮。

第三步,将西红柿还有香菇直接洗好后切成丁,将鸡蛋打碎在碗中搅拌,加点香菇含有西红柿以及盐。

第四步,锅中加上植物油直接烧热了,将鸡蛋直接下锅了,再加上豆腐翻炒,加点盐还有味精。

其实小编想说生活中可以让宝宝增高补钙的食谱有不少,以上的三种是比较实用也是比较常见的食谱,不妨去试试吧。

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