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女性夏季有效的减肥食谱,三道食谱吃出苗条身材

香港马会开码结果开奖结果2019(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-05-09 10:42:00

五月不减肥六月徒伤悲,夏季是女性秀出自信的季节,然而一堆大赘肉让她们没有自信。其实夏季很容易减肥,通过饮食再加上适当的运动就能拥有好身材。那你知道女性夏季减肥食谱吗?简单的给大家介绍几款。

女性夏季有效的减肥食谱,三道食谱吃出苗条身材

食谱一:香菇苦瓜丝

第一步,准备好苦瓜、香菇、金针菇还有生姜以及酱油跟香油和糖。

第二步,先把苦瓜直接去籽洗好后切成丝,将生姜直接切成丝。把香菇浸泡在水中,泡软后也切成丝。金针菇洗好备用。

第三步,锅中加油直接将生姜下锅爆香了,将苦瓜香瓜下锅继续翻炒,适当加点盐。

第四步,再将金针菇下锅翻炒,放入酱油糖还有香油即可。

女性夏季有效的减肥食谱,三道食谱吃出苗条身材

食谱二:苹果瘦身汤

第一步,准备好苹果,海带还有瘦肉以及生姜跟盐。

第二步,将瘦肉直接洗好了,切成块放入烧煮的水中烫煮后捞出。

第三步,将苹果直接削皮去核了,再切成块备用。将海带直接浸泡在水中,可以提前2小时浸泡。

第四步,准备好锅加入水烧沸了,再将瘦肉、海带苹果以及生姜都下锅了,文火炖煮60分钟,再加盐即可。

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食谱三:苦瓜豆腐

第一步,准备好豆腐、苦瓜、豆芽、红椒还有油盐以及酱油。

第二步,将苦瓜去籽后洗好了切成片,加点盐搅拌后备用。

第三步,将豆腐直接切块了,放在水中加点盐浸泡十分钟。

第四步,将豆芽处理好,红椒直接切片了。

第五步,锅中加油直接烧热了,将豆腐下锅煎煮一下捞出,适当加点油将苦瓜下锅翻炒,放入豆芽还有红椒继续炒。

第六步,将豆腐下锅,加点盐以及酱油直接炒熟后即可。

以上就是适合女性的夏季减肥食谱,想要瘦身的朋友快学回家。

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