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小暑节气养生粥,女人保健食谱

香港马会开码结果开奖结果2019(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-07-05 17:48:57

小暑节气将到,不认真保养怎么行?小编觉得,女人们想要在小暑节气养生的话,可以常喝养生粥,既能填饱肚子,有能为身体补充营养。比如说这几款小暑节气养生粥挺不错的,可以吃吃看。

小暑节气养生粥,女人保健食谱

小暑节气养生粥

1、荷叶粥

准备好100克粳米,1张新鲜荷叶。之后将新鲜荷叶清洗干净,再放入锅中加入清水熬煮。等到汤成了以后将荷叶捞出来扔掉,再将洗好的粳米放进锅中一起炖煮,直至粥煮熟即可。当然,如果荷叶汤的量比较少的话,要记得适当开水进去煮,不然会黏锅的。

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2、菠菜粥

准备好各200G的粳米和新鲜菠菜,姜丝、葱花、香菜各适量。之后将新鲜的菠菜一根根掰开洗净,再切成碎末备用。然后洗好锅,加上水烧热,再将洗净的粳米放进去煮,等到粳米煮开花了以后,倒入菠菜碎末、姜丝、食盐、葱花继续煮。煮熟了以后,将切成碎末的香菜倒进去,搅匀了就可以吃了。

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3、苦瓜粥

准备好半截苦瓜,1小碗大米。之后先将苦瓜清洗干净,再切成薄片,放入盆中倒入食盐腌制十分钟。然后和洗好的大米一起放入锅中,加清水开大火炖煮,煮熟了就可以吃了。

这三款粥都很有营养,建议女人要常吃。比如说荷叶粥,吃它能够防暑利尿,还能止渴消除烦躁,让你心情愉快一些。而菠菜粥则很清淡,容易下口,具有疏肝养血之效。而苦瓜清热效果很不错,尤其适合天热的时间吃。再者,推荐吃它们主要是因为容易消化,天热的时候,很多人都没有食欲,清淡的粥,人们比较能吃得下。

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